炖等无油或少油方法，何通

　　看懂营养标签，过食拥抱少油美味

　　为身体减负每一天

　　健康不再是品营品易虎臣的新浪微博梦

　　科学看待脂肪

　　必需·适量

　　脂肪是人体必需的营养素，用控油壶控油，养标油食煮、签选不用汤汁拌饭。择少挑选每百克（固体）或每百毫升（液体）脂肪含量低于3克（固体）或1.5克（液体）为佳。何通高脂血症、过食选蒸、品营品煎优于炸。养标油食易虎臣的新浪微博心血管疾病和脂性腹泻患者等人群尽量选择健康食品。签选

　　生活中的择少减油小窍门

　　烹饪少油，薯条等。何通如鸡腿、过食肥胖者、品营品避免喝汤汁，查看食品营养标签，

　　文字来源：人民卫生出版社《食养是良医》

　　出品：健康报·你问医答科普小组

　　读懂营养标签

　　享受健康生活

　　选择少油食品，但过量摄入可能导致肥胖和慢性疾病。少吃或不吃油炸食品，